Työmme henkilöstöpalvelualalla on pääosin istumista ja näyttöpäätetyöskentelyä. Työpäivän aikana istumme tuntikausia asiakaspalavereissa ja työhaastatteluissa, ajamme autolla tapaamisiin maakuntiin satojakin kilometrejä, sekä teemme tietokoneella erilaisia taustatöitä työtehtävistämme riippuen. Istumatyön haasteet tiedostaen olemme Oulun Studentworkin toimistolla kehittäneet istuvan työskentelyn vastapainoksi liikunnallisia tapoja työssä jaksamiseksi, työhyvinvoinnin parantamiseksi ja hyvän fiiliksen ylläpitämiseksi. Tässä kirjoituksessa jaan käytännön vinkkejämme hyödyksi ja ideoiksi muidenkin käyttöön.
Taukojumpat ovat saavuttaneet meillä suuren suosion. Ne kuuluvat viikko-ohjelmaamme kaksi kertaa viikossa ja ovat kaikilla toimiston kuudella työntekijällä kalentereissa. Rekrytointikonsulttimme ja voimistelun harrastaja Anna-Leena Kontio suunnittelee ja ohjaa joka kerralle uuden setin erilaisia venytyksiä tai jumppaliikkeitä, pääosin ylävartalolle. Laitamme musiikit soimaan, kropan liikkeelle ja veren kiertämään. Tarkoitus on, että jumpan voi tehdä päivittäisissä työskentelyvaatteissa, ja että sen ja vesilasin jälkeen on helppo jatkaa työskentelyä virkeänä loppupäivän.
Toimistomme sijaitsee Oulun keskustassa neljännessä kerroksessa. Kannustamme ja sparraamme toisiamme kävelemään portaat ylös ja alas hissin käytön sijaan. Katutasosta toimistomme ovelle on 58 porrasta. Työpäivän aikana nousuaskelmia ja huomaamatonta hyötyliikuntaa kertyy siis parhaillaan jopa satojen porrasaskelmien verran. Monta kertaa hissi on tilattu jo alas, mutta päädytty sittenkin nousemaan portaat ylös.
Kerran kuukaudessa meillä on toimiston yhteinen virkistyshetki keskiviikkona iltapäivällä, jolloin pukeudumme lenkkeilyvaatteisiin ja lähdemme iltapäivällä koko toimiston porukalla ulos tunniksi liikkumaan. Olemme kävelleet ja juosseet puistoissa ja joenrannassa sekä reippailleet läheisellä Hollihaan ulkokuntosalilla.
Sopivissa tilanteissa osallistumme porukalla myös paikallisiin liikunnallisiin tapahtumiin. Liikunnan ja hyvän fiiliksen lisäksi saamme samalla näkyvyyttä Studentworkille ja verkostoidumme aktiivisesti. Syyskuussa olimme esimerkiksi mukana Firmacooperissa Oulun Raatissa, osa juoksemassa ja osa kannustamassa. Työpaikkamme kannustaa osallistumaan liikuntatapahtumiin myös vapaa-ajalla osallistumista tukemalla. Ainakin Oulun seudun juoksutapahtumissa Studentworkin värit on nähty useita kertoja ihan tuloslistan kärkipäässä.
Muita yksittäisiä työssä jaksamista tukevia juttuja ovat syksyn ja kevään virkistyspäivät, jotka usein rakentuvat liikunnallisten aktiviteettien varaan. Olemme muun muassa kiipeilleet seikkailupuistossa sekä menossa marraskuussa jooga-tunnille. Pidämme palaverit järkevän pituisina ja huolehdimme lounasajoista. Tuoreimpana investointina hyvinvointiin saimme toimistollemme sähköpöydät, jotka tulivat tarpeeseen ja ovat olleet heti kaikilla aktiivisesti käytössä – seisoma-asetuksessa tietenkin.
Näillä aktiiviteeteillä me Studentworkiläiset Oulun toimistolla pysymme virkeinä, tehokkaina ja innovatiivisina, jotta onnistumme yhdistämään sopivat osaajat sopiviin työtehtäviin.
Pirteää syksyn aikaa toivottaen!
Antti Männikkö, Account Manager, Studentwork Group Oy, Oulu
